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Aujourd’hui, nous voyons la recette de l’injera, une galette de farine de teff, légèrement fermenté, qui constitue la base de presque chaque repas éthiopien, et érythréen ; en règle générale on dispose les plats sur la galette, et on s’en sert comme couvert, en la découpant au fur et à mesure que le repas avance . La difficulté principale de cette recette reste probablement de se procurer la farine de teff ; le teff étant un genre de mil ancien, et sans gluten, ne poussant que sur les hauts plateaux d'Éthiopie et d'Érythrée. Mais de nos jour, avec l’engouement pour la cuisine bio et saine, on trouve de plus en plus facilement de la farine de teff, sur les étals de nos commerçants.

Ingrédients :

- 500 g de farine de Teff (vous pouvez par économie, la mélangez avec de la farine de sarrasin et de blé ; on peut également carrément remplacé le teff par de la farine de mais ou de millet, comme les Oromos, ou encore par du sorgho décortiqué… mais le résultat sera surement plus amer)

- 1 sachet de levure boulangère

- de l'eau

Préparation :

1. Ouvrez votre sachet de levure, et mélangez-le avec un peu d'eau chaude (genre 3 cuillères à soupe).

2. Ajoutez 375 g de farine de teff (ou de mélange), et ajoutez 5OOml d'eau.

3. Mélangez, pétrissez jusqu'à l'obtention d'une pâte bien lisse et laissez reposer 24 à 48 heures (ça va un peu fermenté, ne vous inquiétez pas c'est normal)

Le lendemain :

4. C'est reparti, versez le reste de la farine dans un grand saladier.

6. Faites bouillir 150 ml d'eau, que vous mélangerez à la farine. C'est fait ? Alors, laissez reposer 5 minutes

7. Incorporez doucement cette nouvelle mixture à la pâte fermentée que vous avez préparée la veille. Ajoutez 165 ml d'eau et mélangez.

8. Laissez reposer une heure pile

9. Bon on repasse aux choses sérieuses faites chauffez ce qui vous sert à faire des crêpes d'habitude, grande poêle, crêpière

10. Versez une louche de pâte.. et dès que vous voyez les premières bulles se former, vous couvrez et laissez cuire pendant 5 minutes.

11. Et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous n'ayez plus de pâte !

12. Prenez et envoyez-nous des photos de vos injera, nous les publierons !!

 

Bon appétit !!

 

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